适合O型血人的运动

m.qqkjs.com 频道:血型性格 分类:O型血 时间:2016-10-14

著名自然医学专家詹姆斯·阿达姆博士出过一本书叫做《根据血型选择饮食和锻炼》,里面建议人们可以按血型选择最合适的运动锻炼方法,也许会事半功倍。下面空间室起名网就来讲讲o型血的人适合什么运动。

适合O型血的人的运动

O型血是人类历史上最古老的血型,早在远古时期,他们就有着快速奔跑和超强的爆发力。所以,对于O型血的人而言,一些较为剧烈的运动就比较适合他们。比方说足球、篮球、排球、拳击等,都是非常适合的运动方式。

对于O型血之人来说,过于单调、缺乏爆发力的运动很难满足他们的需求。只有像拳击、篮球、足球这种对抗性高,而又具有一定爆发力命运动才符合他们的胃口。此外,O型血的人还可以去跳拉丁舞,无论男女均适合拉丁舞不仅符合对运动剧烈的要求,还能让女士朋友的身材更加火暴。而且,它可以牵动全身的关节和部位,让你的心跳瞬间提速,其剧烈程度毫不逊色于任何有氧运动。

下面是拉丁舞中的一种基本舞步,虽然不是很剧烈,但是它对能量的消耗却是极大的。因此,大家在闲暇的时候,可以拿来练练:

准备动作:将身体重心放于右脚,左脚打开。

第一步,左脚向斜前方踏出,脚尖外向,将身体重心置于两脚之间。

第二步,将右膝紧靠在左脚上,右脚脚尖不得离地,同时做转身180°。

第三步,站起身来,将重心换回右脚,收回左脚。

然后,换一只脚,重复同样的动作。不过,在做这些动作的时候,上身也别闲着,在左脚向前时,可以用右手按住腹部,左手平伸,在右脚向前时,可以用左手按住腹部,右手平伸;也可以将一只手平伸,一只手平收与胸前,效果都是一样的。在练习这些舞步的时候,大家还应当注意,必须快速地将这些动作完成、到位,只有这样才能起到健身的目的。

O型血的人具有强健的体魄和富有弹性的肌肉,在中短跑、跳跃专案中能取得突出的成绩。如黑人的血型中,O型血者较多,所以,他们在运动中的爆发力和弹跳力都特别好。以上是人的血型与运动关系的普遍现象,当然,个别现象则是另当别论!

O型身材的典型特点是上下肢脂肪正常,但是腰部、腿部,腹部脂肪比较多。这种体型的人往往体重涨幅不大,但体型变化明显。O型血的女性往往骨盆宽大,腰部肌肉弹性不佳,脂肪很容易从中间向两端堆积。因此他们天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大,他们大脑中释放出的内啡肽越多,身体就越舒服,这能帮助他们燃烧更多的脂肪,精力也更为充沛。换言之,被称为“运动之王”的游泳对于O型血者就是最好的选择了。

O型血的人肾上腺素分泌较多,适合慢跑、游泳等短时间内需要较多运动量的运动。当然竞技运动也不错。O型血的人最适合做剧烈运动,像足球、长跑、游泳等都是很好的健身方式。

当然,O型血者在体质上适合做剧烈运动;而有氧运动和形体训练运动同样可以抵消O型血者平时的压力。对O型血者而言,运动的时候会释放出许多有益的激素,如儿茶酚胺(最多见的是肾上腺素),它能调节情绪和心境,增强抵抗力,并能平衡多巴胺水平。有氧运动能协调机体,并且控制多巴胺和肾上腺素。